Opis

Kostka stabilizacyjna do ćwiczeń fitness to prosty ale niezwykle przydatny przedmiot, który znacznie ułatwi ich wykonywanie. Wykonana została z bardzo elastycznego i stabilnego materiału jakim jest pianka EVA. Dzięki temu można ją wykorzystać do ćwiczeń w dowolnych pozycjach (stojących, leżących czy siedzących). Ustawienie kostki na różnych bokach pozwoli modyfikować poziom trudności ćwiczenia i dostosować je do naszych potrzeb.

W praktyce jogi, bloki są wykorzystywane na różne sposoby:

1. Wsparcie: Często są używane jako wsparcie pod rękami w pozycjach, gdzie normalnie nie dałoby się dotknąć podłogi. Na przykład, jeśli w danym zgięciu ciała nie jesteś w stanie dotknąć podłogi rękami, możesz postawić dłonie na bloku, co umożliwi ci głębsze wchodzenie w pozycję.

2. Stabilność: Bloki mogą być także używane do zwiększenia stabilności w pozycjach balansujących, pomagając utrzymać równowagę.

3. Korekta pozycji: W niektórych przypadkach, bloki mogą pomóc w poprawianiu techniki pozycji, pozwalając na utrzymanie właściwej postawy ciała.

4. Rozciąganie: Bloki mogą być wykorzystywane do głębszego rozciągania w pewnych pozycjach, np. w pozycji mężczyzny (Anjaneyasana) można postawić blok pod tylną stopę, aby zwiększyć rozciąg mięśni naramiennych i klatki piersiowej.

5. Medytacja: Bloki mogą być używane jako wsparcie pod siedzeniem podczas praktyki medytacji, aby zapewnić wygodne i stabilne siedzenie.